當社會焦慮壓力的氛圍也隨著疫情一同升溫，如何不被這樣的氣氛影響？
近日台灣本土疫情案例數激增，雙北人人自危，除了最重要的戴口罩、勤洗手，在我們顧及身體健康的同時，心理健康也需要我們多多照顧！
面對疫情假消息、超市搶購、案例攀升恐慌、無趣的隔離生活，我們可以...

1. 選取正確適量的資訊(不整天將自己陷在訊息轟炸裡、過於關注確診足跡)
2. 維持規律的生活作息
3. 傾聽、維持友善的連結
4. 遵守防疫EQ五原則：「調、鬆、樂、轉、好」。

社會上有冷靜的人、就有相對緊張的人，人們都各有不同的反應，皆是人之常情。當遇到反應過度、或反應不足的人，請不要強硬、激動地要求對方和你一樣。與此同時，我們可以透過同理心，強化心理健康強度。只要心不倒、身體就更不容易潰敗。

心理情緒的穩定 會增強免疫力，也盡量不要對病患、受隔離者發表仇恨言論，我們可以藉由肯定辛苦付出的防疫人員 來增強自己的正面心理！讓自己與周遭人心定下來，不激動、不恐慌、不給自己身心加重負擔，社會需要大眾一起堅定「會好起來」的信念。

而當改變生活型態、增加了居家生活時間的我們，增加面臨家庭暴力、老人暴力的風險時，您可以撥打110、113、1925安心專線、1922防疫專線...等電話尋求協助。

請大家一定要記得，防疫是全國人民的事，防疫生活面對到的問題，也不會是一個人的事，一定有人能提供您協助！讓我們一起攜手面對再次嚴峻的疫情，相信我們都可以為減緩疫情出一份心力！

參考資料來源：中華心理衛生協會、好晴天身心診所、社團法人台灣防暴聯盟